건강주스/ 블루베리바나나주스 만들기

어언... 한달전쯤 부터
남편이 블루베리가 눈에 매우 좋다고,
하루에 40알씩 꾸준히 먹으면 시력이 좋아진다는 말을
어디서 들은건지 , 아님 보고 온건지...?
아무튼, 주스 만들어먹자고 하더라구요

갈아먹지 않으면 과일을 잘 안먹게 되는거같아서
그 이후부터 주 5회정도는 꾸준히 먹고있어요

다른 건강주스도 여러번 먹긴했는데,
그 중 저희가 젤 많이 만들어 먹은 주스는
"블루베리바나나주스" 랍니다

[ 블루베리 효능 ]
- 황산화력이 매우 우수하며, 눈•뇌세포 노화 예방

[바나나 효능 ]
- 위장통증 완화
- 혈압 조절
- 변비 예방
- 심장건강
- 뇌졸증 위험 감소
- 행복감 향상
- 다이어트

원재료들의 효능을 적다보면
몸에 안좋은 재료는 없는것 같아요^^

안토시아닌은 베리류의 겉껍질에있고,
냉동하면 오히려 농도가 진해진다고해요

냉동블루베리를 쓸 수 있고, 껍찔째 갈아먹을 수 있는
블루베리바나나주스 갈아먹기가 최적의 방법이네요ㅎㅎ

요즘 안그래도 뇌기능이 많이 떨어진 것 같은데
눈, 뇌세포 노화 예방을 위해 치얼쓰...🍻☆

우선, 냉동 블루베리를 150g 정도 준비 해주세요

그 다음 흐르는 물에 4-5번 헹궈주세요
밑에 물이 검은건, 이미 여러번 헹궈주었기 때문이에요!

그리고 잘 익은 바나나 두개를 준비해 주세요

우유, 물 , 두유 중 하나를 택하여
170ml정도 준비 해주세요
저희는 주로 우유로 만들어먹어요

우유 사놓으면 항상 유통기한 지나서 버렸는데
갈아먹기 시작한 이후부턴
큰 우유를 사먹어도 유통기한 전에 다 먹게되네요🙂

그리고 모든 재료를 믹서기안에 넣어주세요!

날 제대로 착용했는지 확인 또 확인..!!
날이 제대로 착용이 안되어있어,
모르고 옮기다가 쥬르륵...!!

윙 윙~~ 갈아주고 뚜껑을 열어 기호에 맞는 농도로
우유나 물, 두유를 추가해주시면 되요

( 저 믹서기는 가성비 좋다고 하여 샀던건데,
몇년간 쓰고있는데 불편하기도하고 용량이 작아서
다른 믹서기로 바꾸려고 알아보고 있는 중이에요)

유리잔에 따라서 호로록~ 마셔주면 된답니다

교정기 낀 사람은 먹고 나서 바로 이닦기 추천입니다ㅎㅎ
철사 사이로 껍질이 아주 많이 끼어요^^

만들기 간편하고 맛도 좋고, 건강에도 좋은
블루베리바나나주스

꼭 갈아드셔보세요🙂